비타민 보충제는 허용되나요?

완벽한 세상에서, 아이들은 완벽한 균형 잡힌 식사를 하는 것을 주저하지 않을 것이고 어른들은 그들 자신과 그들의 삶에서 아이들을 위해 그 메뉴를 만들 시간을 가질 것이다.불행하게도 우리는 현실 세계에 살고 있고 완벽함은 조금 더 멀리 떨어져 있다.그럼 우리가 필요한 비타민은요?완벽한 식단의 대안은 비타민 보충제의 규칙적인 식이요법이다.

여러분이 찾을 수 있는 최신, 가장 귀엽고, 가장 비싸거나 가장 싼 비타민을 먹기 전에, 여러분이 무엇을 성취하기를 기대하는지를 평가하는 데 시간을 강남건마 가져보세요.먼저 당신의 일상적인 음식 섭취를 신중하게 평가하세요.

며칠 동안 먹은 음식을 세어보세요.여러분은 단지 식단을 통해 대부분의 비타민을 충분히 섭취하고 있다는 것을 알게 될 지도 모릅니다.예를 들어, 비타민 D 강화 우유를 많이 마시는 특정한 습관에 의해 전반적으로 건강에 좋지 않은 식단조차도 상쇄될 수 있습니다.만약 여러분이 보통 하루에 적어도 두 컵의 우유를 마신다면, 여러분은 아마도 정상적이고 건강한 성인들에게 추천되는 비타민 D를 섭취하고 있을 것입니다.

하지만 여러분이 정말로 필요한 비타민을 얻지 못하고 있다는 것을 깨달으면 어떻게 될까요?그럼 비타민 보충제를 넣어야 할 때인데…

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